Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaborda kis vég
Kalória- és tápértékadatok
bordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 134 kcal —
- Fehérje 23 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 73 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,64 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0,95 µg 40%
- Kolin 94,1 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 209 mg 17%
- Kálium 353 mg 8%
- Cink 4 mg 36%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 30,4 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 adag | 113 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 adag | 226 g | 303 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ adag | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 339 g | 454 | 76 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 452 g | 606 | 102 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 45 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marha rib eye a kisebb végről10–12. borda, csak különválasztható sovány hús, 0″ zsírra vágva, Choice minőség, nyers161 kcal / 100 g
- Marha ribeye a kisebbik végből10–12. borda, csak leválasztható sovány rész, zsírmentesre tisztítva, Select minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Egész marhabordaribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Ausztrál Wagyu bordaszelet/pecsenyeimportált, csont nélkül, csak sovány hús, ausztrál márványossági pontszám 9, nyers330 kcal / 100 g
- Rib eyekis vég, 10-12. borda, csak zsírtalan hús, 0" zsírra vágva, Select, nyers149 kcal / 100 g
- Kis marha ribeye sültcsont nélkül, csak különválasztható sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, sütött178 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaborda kis vég
Hány kalória van Marhaborda kis vég 100 g mennyiségében?
Marhaborda kis vég 100 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda kis vég 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaborda kis vég 1 adag (113 g) mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda kis vég 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaborda kis vég 2 adag (226 g) mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda kis vég ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaborda kis vég ½ adag (56,5 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda kis vég 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaborda kis vég 3 adag (339 g) mennyisége 454 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda kis vég 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaborda kis vég 4 adag (452 g) mennyisége 606 kcal-t tartalmaz, 102 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda kis vég 50 g mennyiségében?
Marhaborda kis vég 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda kis vég 150 g mennyiségében?
Marhaborda kis vég 150 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171802 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
