Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
borda 10-12, külön választható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 263 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 8,1 g 41%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 48 mg 2%
- Koleszterin 80 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
Ásványi anyagok
- Kalcium 24 mg 2%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 172 mg 14%
- Kálium 293 mg 6%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 20,7 µg 38%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 adag | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 adag | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ adag | 56,5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 adag | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 adag | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
Hasonló ételek
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, szétválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve355 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, grillezett188 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers322 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve238 kcal / 100 g
- Marha rib eye a kisebb végről10–12. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 0″ zsírra vágva, Choice, nyers274 kcal / 100 g
- Marha rövid bordáknyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Marhahús lapockalapocka, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es vágás, nyers183 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaborda
Hány kalória van Marhaborda 100 g mennyiségében?
Marhaborda 100 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaborda 1 adag (113 g) mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaborda 2 adag (226 g) mennyisége 594 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaborda ½ adag (56,5 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaborda 3 adag (339 g) mennyisége 892 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 68 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaborda 4 adag (452 g) mennyisége 1189 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 91 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 50 g mennyiségében?
Marhaborda 50 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 150 g mennyiségében?
Marhaborda 150 g mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169512 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
