Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
bordák 10-12, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 193 kcal —
- Fehérje 29 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,5 g 10%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 61 mg 3%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 8,4 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,63 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,6 µg 68%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 233 mg 19%
- Kálium 376 mg 8%
- Cink 5,5 mg 50%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 34,3 µg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 adag | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 adag | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 adag | 255 g | 492 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 656 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 74 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, szétválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve355 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, grillezett188 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, grillezett352 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve238 kcal / 100 g
- Marha ribeye a kisebbik végből10–12. borda, csak leválasztható sovány rész, zsírmentesre tisztítva, Select minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Marha rib eye a kisebb végről10–12. borda, csak különválasztható sovány hús, 0″ zsírra vágva, Choice minőség, főtt, grillezett205 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, főtt, sütött316 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, grillezett235 kcal / 100 g
- Kis marha ribeye sültcsont nélkül, csak különválasztható sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, sütött178 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaborda
Hány kalória van Marhaborda 100 g mennyiségében?
Marhaborda 100 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaborda 1 adag (85 g) mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaborda 2 adag (170 g) mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaborda 3 adag (255 g) mennyisége 492 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaborda 4 adag (340 g) mennyisége 656 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 50 g mennyiségében?
Marhaborda 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 150 g mennyiségében?
Marhaborda 150 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170623 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
