Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárányborda
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 235 kcal —
- Fehérje 28 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 4,7 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 85 mg 4%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 21 µg 5%
- B12-vitamin 2,6 µg 110%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 213 mg 17%
- Kálium 313 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 31 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 adag | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ adag | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 adag | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 adag | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Sült báránybordaausztrál, importált, friss, frenched, csontos, sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, sült291 kcal / 100 g
- Bárányborda szeletausztrál, importált, friss, frenched, zsírtalanított, csontos, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, főtt, grillezett236 kcal / 100 g
- Kanadai báránybordakanadai, borda, sovány és zsíros, 3 mm-es vágás, főtt309 kcal / 100 g
- Új-zélandi báránybordasovány, sült193 kcal / 100 g
- Báránygerinccsak sovány hús, 6 mm-es zsírrétegre vágva, choice, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Bárány lapockacsak különválasztható sovány hús, 6 mm zsírszéllel, choice, főtt, grillezett211 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, csak elválasztható sovány, 1/4" zsírra nyírva, choice, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, sült177 kcal / 100 g
- Egész bárányvállkar és lapocka, elválasztható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, válogatott, főtt, grillezett278 kcal / 100 g
- Marhabordabordák 10-12, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett225 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárányborda
Hány kalória van Bárányborda 100 g mennyiségében?
Bárányborda 100 g mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 1 adag (147 g) mennyiségében?
Bárányborda 1 adag (147 g) mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 2 adag (294 g) mennyiségében?
Bárányborda 2 adag (294 g) mennyisége 691 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda ½ adag (73,5 g) mennyiségében?
Bárányborda ½ adag (73,5 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 3 adag (441 g) mennyiségében?
Bárányborda 3 adag (441 g) mennyisége 1036 kcal-t tartalmaz, 122 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 4 adag (588 g) mennyiségében?
Bárányborda 4 adag (588 g) mennyisége 1382 kcal-t tartalmaz, 163 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 76 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 50 g mennyiségében?
Bárányborda 50 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 150 g mennyiségében?
Bárányborda 150 g mennyisége 353 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172494 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
