Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúborda
Kalória- és tápértékadatok
csak lefejthető sovány hús, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,4 g 10%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 97 mg 4%
- Koleszterin 115 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,36 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 7,5 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 1,6 µg 66%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,96 mg 5%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 311 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 11,1 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 adag | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 adag | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 64 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Ausztrál borjúbordacsak sovány hús, nyers134 kcal / 100 g
- Borjúkarajcsak lefejthető sovány hús, főtt, sült175 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak sovány, főtt, sült171 kcal / 100 g
- Borjúderékválasztható sovány és zsíros hús, főtt, sült217 kcal / 100 g
- Borjú bordaszeletgabonaetetett, sovány és zsíros, grillezett267 kcal / 100 g
- Borjú vállelkülöníthető sovány és zsíros, főtt, sült183 kcal / 100 g
- Egész borjúvállkülönválasztható sovány és zsíros, főtt, sült184 kcal / 100 g
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Sovány vegyes borjúhús daraboksovány, főtt196 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúborda
Hány kalória van Borjúborda 100 g mennyiségében?
Borjúborda 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúborda 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúborda 2 adag (170 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúborda 3 adag (255 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúborda 4 adag (340 g) mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 50 g mennyiségében?
Borjúborda 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 150 g mennyiségében?
Borjúborda 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173830 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
