Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúlapocka
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 171 kcal —
- Fehérje 26 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 102 mg 4%
- Koleszterin 119 mg 40%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2,1 µg 86%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 310 mg 7%
- Cink 5,7 mg 52%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 10,7 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 adag | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 adag | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 255 g | 436 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 64 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Borjúlapocka szeletelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Borjúlapocka és csülökKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager und fett, gebraten183 kcal / 100 g
- Borjú vállelkülöníthető sovány és zsíros, főtt, sült183 kcal / 100 g
- Egész borjúvállkülönválasztható sovány és zsíros, főtt, sült184 kcal / 100 g
- Borjú lapocka szeletcsak sovány, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Bárány lapockacsak különválasztható sovány hús, 6 mm zsírszéllel, choice, főtt, sült209 kcal / 100 g
- Borjúhulla egész csak zsírszegény húscsak zsírszegény hús különíthető el, főtt, sült170 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, sült177 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, csak sovány hús, 6 mm zsírra nyírva, choice, főtt, sült204 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúlapocka
Hány kalória van Borjúlapocka 100 g mennyiségében?
Borjúlapocka 100 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 1 adag (85 g) mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 2 adag (170 g) mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúlapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 3 adag (255 g) mennyisége 436 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 4 adag (340 g) mennyisége 581 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 50 g mennyiségében?
Borjúlapocka 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 150 g mennyiségében?
Borjúlapocka 150 g mennyisége 257 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175285 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
