Tudd, mi kerül a tányérodra
egész borjúlapocka
Kalória- és tápértékadatok
Kalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 199 kcal —
- Fehérje 34 g 67%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,1 g 8%
- Telített zsírsavak 1,7 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 97 mg 4%
- Koleszterin 130 mg 43%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 32%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 1,9 µg 81%
Ásványi anyagok
- Kalcium 37 mg 3%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 260 mg 21%
- Kálium 319 mg 7%
- Cink 7 mg 64%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 14,7 µg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 adag | 85 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 adag | 170 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| ½ adag | 42,5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 adag | 255 g | 507 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 340 g | 677 | 115 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Borjúlapockacsak sovány, párolt198 kcal / 100 g
- Borjú vállelkülöníthető sovány és zsíros, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Borjú váll egészbensovány, párolt199 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Egész bárányvállkar és lapocka, elválasztható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, válogatott, főtt, párolt344 kcal / 100 g
- Bárány lapockacsak sovány hús, 1/4" zsírralsimítva, choice, főtt, párolt279 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, csak elválasztható sovány, 1/4" zsírra nyírva, choice, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Sovány borjúpörkölt-hús kockákcomb és lapocka, csak sovány hús, főtt, párolt188 kcal / 100 g
- Borjúlábszársovány és zsíros, párolt236 kcal / 100 g
Kérdések erről: egész borjúlapocka
Hány kalória van egész borjúlapocka 100 g mennyiségében?
egész borjúlapocka 100 g mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van egész borjúlapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
egész borjúlapocka 1 adag (85 g) mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van egész borjúlapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
egész borjúlapocka 2 adag (170 g) mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van egész borjúlapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
egész borjúlapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van egész borjúlapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
egész borjúlapocka 3 adag (255 g) mennyisége 507 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van egész borjúlapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
egész borjúlapocka 4 adag (340 g) mennyisége 677 kcal-t tartalmaz, 115 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van egész borjúlapocka 50 g mennyiségében?
egész borjúlapocka 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van egész borjúlapocka 150 g mennyiségében?
egész borjúlapocka 150 g mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173831 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
