Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúborda
Kalória- és tápértékadatok
csak lefejthető sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 218 kcal —
- Fehérje 34 g 69%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,8 g 10%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 99 mg 4%
- Koleszterin 144 mg 48%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 7 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 7,9 mg 49%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 1,5 µg 64%
- Kolin 134 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 24 mg 2%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 218 mg 17%
- Kálium 318 mg 7%
- Cink 6 mg 54%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 14,6 µg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 adag | 85 g | 185 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 adag | 170 g | 371 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 255 g | 556 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 741 | 117 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Ausztrál borjúbordacsak sovány hús, nyers134 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak elkülöníthető sovány hús, főtt, párolt201 kcal / 100 g
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Borjúkarajcsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt226 kcal / 100 g
- Borjú vállelkülöníthető sovány és zsíros, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél csúcscsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt248 kcal / 100 g
- Borjúderékválasztható sovány és zsíros hús, főtt, párolt284 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél lapcsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt282 kcal / 100 g
- Borjú felsálcsak sovány hús, főtt, párolt203 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúborda
Hány kalória van Borjúborda 100 g mennyiségében?
Borjúborda 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúborda 1 adag (85 g) mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúborda 2 adag (170 g) mennyisége 371 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúborda 3 adag (255 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúborda 4 adag (340 g) mennyisége 741 kcal-t tartalmaz, 117 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 50 g mennyiségében?
Borjúborda 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 150 g mennyiségében?
Borjúborda 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173829 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
