Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúlapocka
Kalória- és tápértékadatok
csak elkülöníthető sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 201 kcal —
- Fehérje 36 g 71%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 90 mg 4%
- Koleszterin 155 mg 52%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 10,7 mg 67%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 1,8 µg 76%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 276 mg 22%
- Kálium 347 mg 7%
- Cink 6,2 mg 57%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 15,3 µg 28%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 36 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 adag | 85 g | 171 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 adag | 170 g | 342 | 61 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ adag | 42,5 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 adag | 255 g | 513 | 91 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 340 g | 683 | 122 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 89 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Borjúlapocka és csülökKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Borjúlapocka szeletelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Egész borjúvállkülönválasztható sovány és zsíros, főtt, párolt228 kcal / 100 g
- Bárány lapockacsak sovány hús, 1/4" zsírralsimítva, choice, főtt, párolt279 kcal / 100 g
- Bárányvállelkülöníthető sovány és zsíros, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, párolt346 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Borjú felsálcsak sovány hús, főtt, párolt203 kcal / 100 g
- Borjúvállpárolt vagy főtt219 kcal / 100 g
- Borjú lapocka szeletcsak sovány, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúlapocka
Hány kalória van Borjúlapocka 100 g mennyiségében?
Borjúlapocka 100 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 1 adag (85 g) mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 2 adag (170 g) mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúlapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 3 adag (255 g) mennyisége 513 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 4 adag (340 g) mennyisége 683 kcal-t tartalmaz, 122 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 50 g mennyiségében?
Borjúlapocka 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 150 g mennyiségében?
Borjúlapocka 150 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175283 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
