Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúlapocka
Kalória- és tápértékadatok
csak elkülöníthető sovány hús, főtt, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 164 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 91 mg 4%
- Koleszterin 109 mg 36%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 8,2 mg 52%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,6 µg 65%
Ásványi anyagok
- Kalcium 27 mg 2%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 226 mg 18%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 4,3 mg 39%
- Réz 0,15 mg 16%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 11,3 µg 21%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 adag | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Borjúlapocka és csülökKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager und fett, gebraten183 kcal / 100 g
- Borjúlapocka szeletelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Egész borjúvállkülönválasztható sovány és zsíros, főtt, sült184 kcal / 100 g
- Bárány lapockacsak sovány hús, 1/4" zsírralsimítva, choice, főtt, sült192 kcal / 100 g
- Borjúhulla egész csak zsírszegény húscsak zsírszegény hús különíthető el, főtt, sült170 kcal / 100 g
- Bárányvállelkülöníthető sovány és zsíros, 6 mm-es (1/4 hüvelykes) zsírra nyírva, choice, főtt, sült279 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, sült177 kcal / 100 g
- Borjú váll és lábszársovány, sült164 kcal / 100 g
- Borjú felsálcsak zsírtalan hús, főtt, sült150 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúlapocka
Hány kalória van Borjúlapocka 100 g mennyiségében?
Borjúlapocka 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 1 adag (85 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 2 adag (170 g) mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúlapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 3 adag (255 g) mennyisége 418 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúlapocka 4 adag (340 g) mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 50 g mennyiségében?
Borjúlapocka 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúlapocka 150 g mennyiségében?
Borjúlapocka 150 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175284 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
