Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúkaraj
Kalória- és tápértékadatok
csak lefejthető sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 226 kcal —
- Fehérje 34 g 67%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 84 mg 4%
- Koleszterin 125 mg 42%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,42 mg 3%
- K-vitamin 7 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 10,1 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,85 mg 17%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1,3 µg 55%
- Kolin 125 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 237 mg 19%
- Kálium 297 mg 6%
- Cink 4,1 mg 37%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 14,4 µg 26%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 adag | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 adag | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Borjú hátszíncsak zsírszegény hús különíthető el, főtt, párolt204 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Borjúderéksovány, sült175 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak elkülöníthető sovány hús, főtt, párolt201 kcal / 100 g
- Borjú felsálcsak sovány hús, főtt, párolt203 kcal / 100 g
- Báránygerinccsak sovány hús, 6 mm-es zsírrétegre vágva, choice, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Jávorszarvas-vesepecsenyecsak leválasztható sovány hús, főzve, grillezve167 kcal / 100 g
- Borjúhús felsálelkülöníthető sovány hús és zsiradék, főtt, párolt211 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúkaraj
Hány kalória van Borjúkaraj 100 g mennyiségében?
Borjúkaraj 100 g mennyisége 226 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúkaraj 1 adag (85 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúkaraj 2 adag (170 g) mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúkaraj ½ adag (42,5 g) mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúkaraj 3 adag (255 g) mennyisége 576 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúkaraj 4 adag (340 g) mennyisége 768 kcal-t tartalmaz, 114 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 50 g mennyiségében?
Borjúkaraj 50 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 150 g mennyiségében?
Borjúkaraj 150 g mennyisége 339 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175273 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
