Tudd, mi kerül a tányérodra
borjúderék
Kalória- és tápértékadatok
választható sovány és zsíros hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 98 mg 4%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 9%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,6 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,5 µg 103%
- Kolin 98,9 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 43 mg 10%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 241 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 adag | 113 g | 200 | 23 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 adag | 226 g | 400 | 45 g | 0,2 g | 23 g |
| ½ adag | 56,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 adag | 339 g | 600 | 68 g | 0,2 g | 34 g |
| 4 adag | 452 g | 800 | 91 g | 0,3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0,2 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Borjúkarajsovány és zsíros, nyers177 kcal / 100 g
- Borjú hátszínzsírszegény és zsíros hús különíthető el, nyers152 kcal / 100 g
- Borjúbordagabonával etetett, sovány és zsíros, nyers125 kcal / 100 g
- Báránygerinckülönválasztható hús és zsír, 3 mm-es zsírrétegre vágva, choice, nyers279 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 6 mm zsírcsökkentéssel, válogatott, nyers143 kcal / 100 g
- Borjúhúsnem meghatározott rész, nyers, zsíros
- Borjúvesepecsenyefőtt, zsíros156 kcal / 100 g
- Báránykarajkanadai, sovány és zsíros, 3 mm-es vágás, nyers194 kcal / 100 g
- Borjú felsálelkülöníthető sovány hús és zsír, nyers117 kcal / 100 g
- Borjúlapockaelkülöníthető zsíros és sovány hús, nyers132 kcal / 100 g
Kérdések erről: borjúderék
Hány kalória van borjúderék 100 g mennyiségében?
borjúderék 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van borjúderék 1 adag (113 g) mennyiségében?
borjúderék 1 adag (113 g) mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van borjúderék 2 adag (226 g) mennyiségében?
borjúderék 2 adag (226 g) mennyisége 400 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van borjúderék ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
borjúderék ½ adag (56,5 g) mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van borjúderék 3 adag (339 g) mennyiségében?
borjúderék 3 adag (339 g) mennyisége 600 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van borjúderék 4 adag (452 g) mennyiségében?
borjúderék 4 adag (452 g) mennyisége 800 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van borjúderék 50 g mennyiségében?
borjúderék 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van borjúderék 150 g mennyiségében?
borjúderék 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173823 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
