Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúkaraj
Kalória- és tápértékadatok
sovány és zsíros, nyers
177
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0,1 g
Zsír10 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 98 mg 4%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 9%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,6 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,5 µg 103%
- Kolin 98,9 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 43 mg 10%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 241 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0,2 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Borjúderéksovány, sült175 kcal / 100 g
- Borjú hátszínsovány és zsíros, nyers152 kcal / 100 g
- Borjúbordagabonával etetett, sovány és zsíros, nyers125 kcal / 100 g
- Báránykarajkanadai, sovány és zsíros, 3 mm-es vágás, nyers194 kcal / 100 g
- Borjúlapockasovány, nyers110 kcal / 100 g
- Borjúcombsovány és zsíros, nyers117 kcal / 100 g
- Borjúvesepecsenyenyers111 kcal / 100 g
- Báránygerincelkülöníthető sovány és zsíros, 6 mm-es zsírra levágva, válogatott, nyers310 kcal / 100 g
- Borjúfilényers95 kcal / 100 g
- Borjúhúsav, nyers127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúkaraj
Hány kalória van Borjúkaraj 100 g mennyiségében?
Borjúkaraj 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 50 g mennyiségében?
Borjúkaraj 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 150 g mennyiségében?
Borjúkaraj 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 200 g mennyiségében?
Borjúkaraj 200 g mennyisége 354 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 250 g mennyiségében?
Borjúkaraj 250 g mennyisége 443 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3523 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
