Tudd, mi kerül a tányérodra
Báránygerinc
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 6 mm-es zsírra levágva, válogatott, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 310 kcal —
- Fehérje 16 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 27 g 34%
- Telített zsírsavak 12 g 59%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 74 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 2 µg 85%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 152 mg 12%
- Kálium 214 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 18,9 µg 34%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1 adag | 28,4 g | 88 | 4,6 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 adag | 56,7 g | 176 | 9,3 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 14,2 g | 44 | 2,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 264 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 113,4 g | 352 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 8,2 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 41 g | 0 g | 67 g |
Hasonló ételek
- Csontozott báránygerincúj-zéland, importált, sovány hús és zsír, nyers122 kcal / 100 g
- Csontnélküli báránygerincúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Báránygerinc darabnyers, sovány és zsíros307 kcal / 100 g
- Kanadai báránygerinckanadai, gerinc, sovány, nyers120 kcal / 100 g
- Báránygerinc-szeletnyers120 kcal / 100 g
- Bárány karajúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers142 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Borjúkarajcsak lefejthető sovány hús, nyers114 kcal / 100 g
- Báránygerincbordaa zsír egy részét eltávolítva, nyers205 kcal / 100 g
- Sovány bárány karajúj-zélandi, importált, fagyasztott, karaj, csak sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
Kérdések erről: Báránygerinc
Hány kalória van Báránygerinc 100 g mennyiségében?
Báránygerinc 100 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Báránygerinc 1 adag (28,4 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Báránygerinc 2 adag (56,7 g) mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Báránygerinc ½ adag (14,2 g) mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Báránygerinc 3 adag (85,1 g) mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Báránygerinc 4 adag (113,4 g) mennyisége 352 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 50 g mennyiségében?
Báránygerinc 50 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 150 g mennyiségében?
Báránygerinc 150 g mennyisége 465 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174319 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
