Tudd, mi kerül a tányérodra
Báránygerinc
Kalória- és tápértékadatok
ausztrál, importált, friss, szétválasztható sovány és zsír, 1/8" zsírrá levágva, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 203 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 6,4 g 32%
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- B12-vitamin 1,8 µg 73%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 185 mg 15%
- Kálium 302 mg 6%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 8,2 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 adag | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ adag | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 adag | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Csontozott báránygerincúj-zéland, importált, sovány hús és zsír, nyers122 kcal / 100 g
- Csontnélküli báránygerincúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Kanadai báránygerinckanadai, gerinc, sovány, nyers120 kcal / 100 g
- Báránygerinc darabnyers, sovány és zsíros307 kcal / 100 g
- Csontozott báránygerinc sütveúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütve156 kcal / 100 g
- Bárány szűzpecsenyeausztrál, importált, friss, csontozatlan, szétválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, nyers143 kcal / 100 g
- Bárány karajúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers142 kcal / 100 g
- Sovány bárány karajúj-zélandi, importált, fagyasztott, karaj, csak sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Báránylapockaausztrál, importált, friss, csak hús, 1/8" zsírra vágva, nyers164 kcal / 100 g
- Juhcombausztrál, importált, friss, csontozott, csak sovány hús, 1/8" zsiradékra vágva, nyers138 kcal / 100 g
Kérdések erről: Báránygerinc
Hány kalória van Báránygerinc 100 g mennyiségében?
Báránygerinc 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Báránygerinc 1 adag (28,4 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Báránygerinc 2 adag (56,7 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Báránygerinc ½ adag (14,2 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Báránygerinc 3 adag (85,1 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Báránygerinc 4 adag (113,4 g) mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 50 g mennyiségében?
Báránygerinc 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Báránygerinc 150 g mennyiségében?
Báránygerinc 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172586 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
