Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárány karaj
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandi, importált, fagyasztott, karaj, különválasztható sovány és zsír, 1/8" zsíriáira vágva, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 273 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 11 g 56%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 39 mg 2%
- Koleszterin 82 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 2,1 µg 89%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 170 mg 14%
- Kálium 128 mg 3%
- Cink 1,9 mg 18%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 1,5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 adag | 28,4 g | 77 | 4,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 155 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 adag | 85,1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 113,4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Hasonló ételek
- Sovány bárány karajúj-zélandi, importált, fagyasztott, karaj, csak sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Báránygerincúj-zélandi, importált, fagyasztott, szétválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett315 kcal / 100 g
- Csontozott báránygerincúj-zéland, importált, sovány hús és zsír, nyers122 kcal / 100 g
- Csontnélküli báránygerincúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Bárány nyeregúj-zélandi, importált, zsíros, nyers273 kcal / 100 g
- Bárány szűzpecsenyeúj-zélandi, importált, választható zsíros és sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Bárányoldalasúj-zélandi, importált, csontnélküli, csak sovány hús, nyers180 kcal / 100 g
- Új-zélandi báránybordafagyasztott, szétválasztható sovány és zsíros, 1/8" zsírra vágva, nyers311 kcal / 100 g
- Csontozott báránygerinc sütveúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütve156 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárány karaj
Hány kalória van Bárány karaj 100 g mennyiségében?
Bárány karaj 100 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Bárány karaj 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Bárány karaj 1 adag (28,4 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Bárány karaj 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Bárány karaj 2 adag (56,7 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Bárány karaj ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Bárány karaj ½ adag (14,2 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Bárány karaj 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Bárány karaj 3 adag (85,1 g) mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Bárány karaj 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Bárány karaj 4 adag (113,4 g) mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Bárány karaj 50 g mennyiségében?
Bárány karaj 50 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Bárány karaj 150 g mennyiségében?
Bárány karaj 150 g mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172562 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
