Tudd, mi kerül a tányérodra
Sovány bárány karaj
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandi, importált, fagyasztott, karaj, csak sovány hús, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 199 kcal —
- Fehérje 29 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 114 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3-vitamin) 7,9 mg 49%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 240 mg 19%
- Kálium 189 mg 4%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 adag | 85 g | 169 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 adag | 170 g | 338 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 255 g | 507 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 677 | 100 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Bárány karajúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers142 kcal / 100 g
- Báránygerincúj-zélandi, importált, fagyasztott, szétválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett315 kcal / 100 g
- Csontozott báránygerinc sütveúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütve156 kcal / 100 g
- Csontnélküli báránygerincúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Báránygerinc selyemúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütve162 kcal / 100 g
- Bárányborda szeletúj-zélandi, importált, zsírszegény hús és zsír, főtt, gyorsan sütött332 kcal / 100 g
- Csontozott báránygerincúj-zéland, importált, sovány hús és zsír, nyers122 kcal / 100 g
- Báránybordaúj-zéland, fagyasztott, sovány és zsíros, grillezett315 kcal / 100 g
- Bárány szűzpecsenyeúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütve155 kcal / 100 g
- Bárányhúsúj-zélandi, importált, csontozott, csak zsírszegény hús, főtt, gyorsan sütött142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sovány bárány karaj
Hány kalória van Sovány bárány karaj 100 g mennyiségében?
Sovány bárány karaj 100 g mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Sovány bárány karaj 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sovány bárány karaj 1 adag (85 g) mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Sovány bárány karaj 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sovány bárány karaj 2 adag (170 g) mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sovány bárány karaj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sovány bárány karaj ½ adag (42,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Sovány bárány karaj 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sovány bárány karaj 3 adag (255 g) mennyisége 507 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Sovány bárány karaj 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sovány bárány karaj 4 adag (340 g) mennyisége 677 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Sovány bárány karaj 50 g mennyiségében?
Sovány bárány karaj 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Sovány bárány karaj 150 g mennyiségében?
Sovány bárány karaj 150 g mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173811 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
