Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárányborda
Kalória- és tápértékadatok
ausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 146 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,2 g 8%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- B12-vitamin 1,9 µg 77%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 199 mg 16%
- Kálium 327 mg 7%
- Cink 2,7 mg 24%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 9 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 adag | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 adag | 56,7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ adag | 14,2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 adag | 85,1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 adag | 113,4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Sült báránybordaausztrál, importált, friss, frenched, csontos, sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, sült291 kcal / 100 g
- Részben francia vágású báránybordaúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers160 kcal / 100 g
- Bárányborda szeletúj-zélandi, importált, zsírszegény hús és zsír, főtt, gyorsan sütött332 kcal / 100 g
- Báránygerinckülönválasztható hús és zsír, 3 mm-es zsírrétegre vágva, choice, nyers279 kcal / 100 g
- Bárány szűzpecsenyeausztrál, importált, friss, csontozatlan, szétválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, nyers143 kcal / 100 g
- Csontnélküli báránygerincúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Bárány karajúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers142 kcal / 100 g
- Csontozott báránygerincúj-zéland, importált, sovány hús és zsír, nyers122 kcal / 100 g
- Sovány bárány karajúj-zélandi, importált, fagyasztott, karaj, csak sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Juhcombausztrál, importált, friss, csontozott, csak sovány hús, 1/8" zsiradékra vágva, nyers138 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárányborda
Hány kalória van Bárányborda 100 g mennyiségében?
Bárányborda 100 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Bárányborda 1 adag (28,4 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Bárányborda 2 adag (56,7 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Bárányborda ½ adag (14,2 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Bárányborda 3 adag (85,1 g) mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Bárányborda 4 adag (113,4 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 50 g mennyiségében?
Bárányborda 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 150 g mennyiségében?
Bárányborda 150 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172588 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
