Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúborda
Kalória- és tápértékadatok
csak elkülöníthető sovány hús, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 159 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 4,4 g 6%
- Telített zsírsavak 1,7 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 85 mg 4%
- Koleszterin 78 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 7,9 mg 50%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,69 mg 41%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
- Kolin 150 mg 27%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,79 mg 4%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 239 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 26,1 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 adag | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 adag | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 adag | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Borjú lapocka szeletcsak sovány, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Borjúszeletnyers189 kcal / 100 g
- Borjúlapocka szeletelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Borjúkarajcsak lefejthető sovány hús, főtt, sült175 kcal / 100 g
- Borjúderékválasztható sovány és zsíros hús, főtt, sült217 kcal / 100 g
- Borjú bordaszeletgabonaetetett, sovány és zsíros, grillezett267 kcal / 100 g
- Bárány karajúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers142 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Bárányborda szeletausztrál, importált, friss, frenched, zsírtalanított, csontos, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, főtt, grillezett236 kcal / 100 g
- Báránygerinccsak sovány hús, 6 mm-es zsírrétegre vágva, choice, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúborda
Hány kalória van Borjúborda 100 g mennyiségében?
Borjúborda 100 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúborda 1 adag (85 g) mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúborda 2 adag (170 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúborda 3 adag (255 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúborda 4 adag (340 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 50 g mennyiségében?
Borjúborda 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 150 g mennyiségében?
Borjúborda 150 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172644 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
