Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúborda
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 198 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 9,5 g 12%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 86 mg 4%
- Koleszterin 79 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,1 µg 6%
- E-vitamin 0,39 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 7,5 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,64 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 115%
- Kolin 139 mg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,82 mg 5%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 208 mg 17%
- Kálium 229 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,4 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0,2 g | 9,5 g |
| 1 adag | 85 g | 168 | 24 g | 0,1 g | 8,1 g |
| 2 adag | 170 g | 337 | 48 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 84 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 adag | 255 g | 505 | 72 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 673 | 95 g | 0,5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0,4 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Borjú lapocka szeletcsak sovány, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Borjúlapocka szeletelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, grillezett199 kcal / 100 g
- Borjúszeletnyers189 kcal / 100 g
- Borjúderékválasztható sovány és zsíros hús, főtt, sült217 kcal / 100 g
- Borjúkarajcsak lefejthető sovány hús, főtt, sült175 kcal / 100 g
- Borjú bordaszeletgabonaetetett, sovány és zsíros, grillezett267 kcal / 100 g
- Bárány karajúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers142 kcal / 100 g
- Bárányborda szeletúj-zélandi, importált, zsírszegény hús és zsír, főtt, gyorsan sütött332 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Báránygerincelkülöníthető sovány és zsíros, 6 mm-es zsírra levágva, válogatott, főzött, grillezett316 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúborda
Hány kalória van Borjúborda 100 g mennyiségében?
Borjúborda 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúborda 1 adag (85 g) mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúborda 2 adag (170 g) mennyisége 337 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúborda 3 adag (255 g) mennyisége 505 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúborda 4 adag (340 g) mennyisége 673 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 50 g mennyiségében?
Borjúborda 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 150 g mennyiségében?
Borjúborda 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172650 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
