Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúkaraj
Kalória- és tápértékadatok
csak lefejthető sovány hús, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 175 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 96 mg 4%
- Koleszterin 106 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- K-vitamin 5,5 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 9,5 mg 59%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 1,3 µg 55%
- Kolin 105 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,85 mg 5%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 3,2 mg 29%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 11,6 µg 21%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 adag | 85 g | 149 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 adag | 170 g | 298 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 255 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 595 | 90 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Borjú hátszíncsak zsírszegény hús különíthető el, főtt, sült168 kcal / 100 g
- Borjúderéksovány, sült175 kcal / 100 g
- Báránygerinccsak sovány hús, 6 mm-es zsírrétegre vágva, choice, főtt, sütött202 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, sült177 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak sovány, főtt, sült171 kcal / 100 g
- Borjú felsálcsak zsírtalan hús, főtt, sült150 kcal / 100 g
- Borjúvesepecsenyefőtt, zsíros156 kcal / 100 g
- Jávorszarvas-vesepecsenyecsak leválasztható sovány hús, főzve, grillezve167 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 6 mm zsírcsökkentéssel, válogatott, nyers143 kcal / 100 g
- Báránykarajkanadai, sovány és zsíros, 3 mm-es vágás, főtt272 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúkaraj
Hány kalória van Borjúkaraj 100 g mennyiségében?
Borjúkaraj 100 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúkaraj 1 adag (85 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúkaraj 2 adag (170 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúkaraj ½ adag (42,5 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúkaraj 3 adag (255 g) mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúkaraj 4 adag (340 g) mennyisége 595 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 50 g mennyiségében?
Borjúkaraj 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Borjúkaraj 150 g mennyiségében?
Borjúkaraj 150 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175274 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
