Tudd, mi kerül a tányérodra
Borjúborda
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány hús és zsír, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 251 kcal —
- Fehérje 32 g 65%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 5 g 25%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 95 mg 4%
- Koleszterin 139 mg 46%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- K-vitamin 7 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 7,5 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 1,5 µg 60%
- Kolin 126 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 210 mg 17%
- Kálium 306 mg 7%
- Cink 5,6 mg 51%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 13,9 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 85 g | 213 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 427 | 55 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 adag | 255 g | 640 | 83 g | 0 g | 32 g |
| 4 adag | 340 g | 853 | 110 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 65 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 81 g | 0 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Ausztrál borjúbordacsak sovány hús, nyers134 kcal / 100 g
- Borjúlapockakülönválasztható sovány és zsíros, főtt, párolt225 kcal / 100 g
- Borjú vállelkülöníthető sovány és zsíros, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Egész borjúvállkülönválasztható sovány és zsíros, főtt, párolt228 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél csúcscsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt248 kcal / 100 g
- Borjúderékválasztható sovány és zsíros hús, főtt, párolt284 kcal / 100 g
- Borjú bordaszeletgabonaetetett, sovány és zsíros, grillezett267 kcal / 100 g
- Borjúkarajcsak lefejthető sovány hús, főtt, párolt226 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél lapcsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt282 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borjúborda
Hány kalória van Borjúborda 100 g mennyiségében?
Borjúborda 100 g mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Borjúborda 1 adag (85 g) mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Borjúborda 2 adag (170 g) mennyisége 427 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Borjúborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Borjúborda 3 adag (255 g) mennyisége 640 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Borjúborda 4 adag (340 g) mennyisége 853 kcal-t tartalmaz, 110 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 50 g mennyiségében?
Borjúborda 50 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Borjúborda 150 g mennyiségében?
Borjúborda 150 g mennyisége 377 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175276 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
