Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárány lapocka
Kalória- és tápértékadatok
csak különválasztható sovány hús, 6 mm zsírszéllel, choice, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 209 kcal —
- Fehérje 25 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4,3 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 87 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 25 µg 6%
- B12-vitamin 2,7 µg 114%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 199 mg 16%
- Kálium 258 mg 5%
- Cink 6,5 mg 59%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 28,1 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 adag | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ adag | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 adag | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 adag | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Bárány lapockaausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt238 kcal / 100 g
- Négyzet alakúra vágott bárány lapocka szeletúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, párolt255 kcal / 100 g
- Egész bárány lapockaúj-zélandi, importált, fagyasztott, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt342 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, választható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers264 kcal / 100 g
- Egész bárányvállkar és lapocka, elválasztható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, válogatott, főtt, grillezett278 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak sovány, főtt, sült171 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 6 mm zsírcsökkentéssel, válogatott, nyers143 kcal / 100 g
- Báránygerinccsak sovány hús, 6 mm-es zsírrétegre vágva, choice, főtt, sütött202 kcal / 100 g
- Bárány váll négyszögletű vágásúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, lassan sült192 kcal / 100 g
- Bárány vállízületsült, sovány235 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárány lapocka
Hány kalória van Bárány lapocka 100 g mennyiségében?
Bárány lapocka 100 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 1 adag (85 g) mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 2 adag (170 g) mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Bárány lapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 3 adag (255 g) mennyisége 533 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 4 adag (340 g) mennyisége 711 kcal-t tartalmaz, 84 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 50 g mennyiségében?
Bárány lapocka 50 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 150 g mennyiségében?
Bárány lapocka 150 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172507 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
