Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárány lapocka
Kalória- és tápértékadatok
szétválasztható sovány és zsír, 1/4" zsírig nyírva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 259 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 21 g 27%
- Telített zsírsavak 8,9 g 45%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 160 mg 13%
- Kálium 229 mg 5%
- Cink 4,3 mg 39%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 19,2 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 adag | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 adag | 56,7 g | 147 | 9,4 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 85,1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 113,4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
Hasonló ételek
- Bárány lapockaausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, nyers137 kcal / 100 g
- Négyzet alakúra vágott bárány lapocka szeletúj-zélandi, importált, sovány hús és zsír, nyers275 kcal / 100 g
- Egész bárány lapockaúj-zélandi, importált, fagyasztott, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt342 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, választható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers264 kcal / 100 g
- Báránylapockaausztrál, importált, friss, egész (kar és lapocka), csak hús, 1/8" zsírra vágva, nyers155 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 6 mm zsírcsökkentéssel, válogatott, nyers143 kcal / 100 g
- Egész bárányvállkar és lapocka, elválasztható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, válogatott, főtt, grillezett278 kcal / 100 g
- Borjúlapockasovány és zsíros, nyers148 kcal / 100 g
- Borjú lapocka szeletelkülöníthető sovány és zsíros, nyers148 kcal / 100 g
- Bárány váll négyszögletű vágásúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárány lapocka
Hány kalória van Bárány lapocka 100 g mennyiségében?
Bárány lapocka 100 g mennyisége 259 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 1 adag (28,4 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 2 adag (56,7 g) mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Bárány lapocka ½ adag (14,2 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 3 adag (85,1 g) mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 4 adag (113,4 g) mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 50 g mennyiségében?
Bárány lapocka 50 g mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 150 g mennyiségében?
Bárány lapocka 150 g mennyisége 389 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172504 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
