Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárány lapocka
Kalória- és tápértékadatok
ausztrál, importált, friss, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 231 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 6,3 g 32%
- Nátrium 94 mg 4%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- B12-vitamin 3,6 µg 148%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 188 mg 15%
- Kálium 315 mg 7%
- Cink 6,3 mg 57%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 9 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 adag | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 adag | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
Hasonló ételek
- Bárány lapockaausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt238 kcal / 100 g
- Egész bárány lapockaúj-zélandi, importált, fagyasztott, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt342 kcal / 100 g
- Négyzet alakúra vágott bárány lapocka szeletúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, párolt255 kcal / 100 g
- Báránylapockaausztrál, importált, friss, egész (kar és lapocka), csak hús, 1/8" zsírra vágva, nyers155 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, választható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers264 kcal / 100 g
- Egész báránylapockaausztrál, importált, friss, kar és lapocka, lefejthető hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt296 kcal / 100 g
- Egész bárányvállkar és lapocka, elválasztható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, válogatott, főtt, grillezett278 kcal / 100 g
- Báránybordaausztrál, importált, friss, csak hús, 1/8" zsírra levágva, főtt, grillezett192 kcal / 100 g
- Bárány váll négyszögletű vágásúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, lassan sült192 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak sovány, párolt198 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárány lapocka
Hány kalória van Bárány lapocka 100 g mennyiségében?
Bárány lapocka 100 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 1 adag (85 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 2 adag (170 g) mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Bárány lapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 3 adag (255 g) mennyisége 589 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Bárány lapocka 4 adag (340 g) mennyisége 785 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 50 g mennyiségében?
Bárány lapocka 50 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka 150 g mennyiségében?
Bárány lapocka 150 g mennyisége 347 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172597 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
