Tudd, mi kerül a tányérodra

Bárány lapocka (csak sovány hús)

Kalória- és tápértékadatok

ausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, főtt, párolt

238
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje34 g
Szénhidrát0 g
Zsír10 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 238 kcal —
  • Fehérje 34 g 68%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 10 g 13%
  • Telített zsírsavak 4,2 g 21%
  • Nátrium 78 mg 3%
  • Koleszterin 111 mg 37%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • B12-vitamin 3,6 µg 148%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 27 mg 2%
  • Vas 2,7 mg 15%
  • Magnézium 25 mg 6%
  • Foszfor 221 mg 18%
  • Kálium 287 mg 6%
  • Cink 7,8 mg 71%
  • Réz 0,22 mg 24%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 10,6 µg 19%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 adag85 g20229 g0 g8,7 g
2 adag170 g40558 g0 g17 g
½ adag42,5 g10115 g0 g4,3 g
3 adag255 g60787 g0 g26 g
4 adag340 g809116 g0 g35 g
50 g50 g11917 g0 g5,1 g
150 g150 g35751 g0 g15 g
200 g200 g47668 g0 g21 g
250 g250 g59585 g0 g26 g

Kérdések erről: Bárány lapocka (csak sovány hús)

Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 100 g mennyiségében?

Bárány lapocka (csak sovány hús) 100 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 1 adag (85 g) mennyiségében?

Bárány lapocka (csak sovány hús) 1 adag (85 g) mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.

Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 2 adag (170 g) mennyiségében?

Bárány lapocka (csak sovány hús) 2 adag (170 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Bárány lapocka (csak sovány hús) ½ adag (42,5 g) mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.

Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 3 adag (255 g) mennyiségében?

Bárány lapocka (csak sovány hús) 3 adag (255 g) mennyisége 607 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.

Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 4 adag (340 g) mennyiségében?

Bárány lapocka (csak sovány hús) 4 adag (340 g) mennyisége 809 kcal-t tartalmaz, 116 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.

Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 50 g mennyiségében?

Bárány lapocka (csak sovány hús) 50 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.

Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 150 g mennyiségében?

Bárány lapocka (csak sovány hús) 150 g mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 174420 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül