Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárány lapocka (csak sovány hús)
Kalória- és tápértékadatok
ausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 137 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Nátrium 83 mg 4%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,5 mg 9%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 193 mg 15%
- Kálium 325 mg 7%
- Cink 4,2 mg 38%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 7,7 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 adag | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 adag | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Báránylapockaausztrál, importált, friss, egész (kar és lapocka), csak hús, 1/8" zsírra vágva, nyers155 kcal / 100 g
- Bárány lapockaausztrál, importált, friss, egész (kar és lapocka), csak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, főtt233 kcal / 100 g
- Egész báránylapockaausztrál, importált, friss, kar és lapocka, lefejthető hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt296 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, választható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers264 kcal / 100 g
- Bárány váll négyszögletű vágásúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Egész bárányvállúj-zélandi, importált, fagyasztott, lefejthető sovány és zsíros rész, 1/8" zsírosra vágva, nyers251 kcal / 100 g
- Báránycomb lábszár félausztrál, importált, friss, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, nyers133 kcal / 100 g
- Ausztrál bárány első csülökimportált, friss, csak hús, 1/8" zsírra nyírva, nyers123 kcal / 100 g
- Báránycomb feleausztrál, importált, friss, sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, nyers201 kcal / 100 g
- Juhcombausztrál, importált, friss, csontozott, csak sovány hús, 1/8" zsiradékra vágva, nyers138 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárány lapocka (csak sovány hús)
Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 100 g mennyiségében?
Bárány lapocka (csak sovány hús) 100 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Bárány lapocka (csak sovány hús) 1 adag (28,4 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Bárány lapocka (csak sovány hús) 2 adag (56,7 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Bárány lapocka (csak sovány hús) ½ adag (14,2 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Bárány lapocka (csak sovány hús) 3 adag (85,1 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Bárány lapocka (csak sovány hús) 4 adag (113,4 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 50 g mennyiségében?
Bárány lapocka (csak sovány hús) 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Bárány lapocka (csak sovány hús) 150 g mennyiségében?
Bárány lapocka (csak sovány hús) 150 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174419 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
