Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárányborda
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 1/4
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 361 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 30 g 38%
- Telített zsírsavak 13 g 64%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 76 mg 3%
- Koleszterin 99 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 7 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,61 mg 12%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 2,5 µg 106%
- Kolin 86,4 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 178 mg 14%
- Kálium 270 mg 6%
- Cink 4 mg 36%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 23,9 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1 adag | 85 g | 307 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 adag | 170 g | 614 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ adag | 42,5 g | 153 | 9,4 g | 0 g | 13 g |
| 3 adag | 255 g | 921 | 56 g | 0 g | 76 g |
| 4 adag | 340 g | 1227 | 75 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 55 g | 0 g | 74 g |
Hasonló ételek
- Sült báránybordaausztrál, importált, friss, frenched, csontos, sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, sült291 kcal / 100 g
- Bárányborda szeletausztrál, importált, friss, frenched, zsírtalanított, csontos, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, főtt, grillezett236 kcal / 100 g
- Kanadai báránybordakanadai, borda, sovány és zsíros, 3 mm-es vágás, főtt309 kcal / 100 g
- Új-zélandi báránybordasovány, sült193 kcal / 100 g
- Báránygerincelkülöníthető sovány és zsíros, 6 mm-es zsírra levágva, válogatott, főzött, grillezett316 kcal / 100 g
- Bárány lapockaszétválasztható sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, főtt, grillezett267 kcal / 100 g
- Bárányvállelkülöníthető sovány és zsíros, 6 mm-es (1/4 hüvelykes) zsírra nyírva, choice, főtt, grillezett281 kcal / 100 g
- Borjúbordaelkülöníthető sovány hús és zsír, főtt, sült228 kcal / 100 g
- Egész bárányvállkar és lapocka, elválasztható sovány és zsíros hús, 1/4 hüvelykes zsírra nyírva, válogatott, főtt, grillezett278 kcal / 100 g
- Marhabordabordák 10-12, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett225 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárányborda
Hány kalória van Bárányborda 100 g mennyiségében?
Bárányborda 100 g mennyisége 361 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Bárányborda 1 adag (85 g) mennyisége 307 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Bárányborda 2 adag (170 g) mennyisége 614 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Bárányborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Bárányborda 3 adag (255 g) mennyisége 921 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 76 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Bárányborda 4 adag (340 g) mennyisége 1227 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 101 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 50 g mennyiségében?
Bárányborda 50 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 150 g mennyiségében?
Bárányborda 150 g mennyisége 542 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174322 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
