Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárányborda
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 1/4" zsírrals letisztítva, choice, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 232 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 4,8 g 24%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 81 mg 4%
- Koleszterin 88 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
- B12-vitamin 2,2 µg 90%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 195 mg 16%
- Kálium 315 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 26,9 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 394 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 adag | 255 g | 592 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 adag | 340 g | 789 | 89 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 33 g |
Hasonló ételek
- Sült báránybordaausztrál, importált, friss, frenched, csontos, sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, főtt, sült291 kcal / 100 g
- Kanadai báránybordakanadai, borda, sovány és zsíros, 3 mm-es vágás, főtt309 kcal / 100 g
- Bárányborda szeletausztrál, importált, friss, frenched, zsírtalanított, csontos, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, főtt, grillezett236 kcal / 100 g
- Új-zélandi báránybordasovány, sült193 kcal / 100 g
- Részben franciául tisztított báránybordaúj-zéland, importált, csak zsírszegény hús, főtt, gyorsan sütve193 kcal / 100 g
- Báránygerinccsak sovány hús, 6 mm-es zsírrétegre vágva, choice, főtt, sütött202 kcal / 100 g
- Bárány lapockacsak különválasztható sovány hús, 6 mm zsírszéllel, choice, főtt, sült209 kcal / 100 g
- Borjúbordacsak lefejthető sovány hús, főtt, sült177 kcal / 100 g
- Bárányvállelkülöníthető sovány és zsíros, 6 mm-es (1/4 hüvelykes) zsírra nyírva, choice, főtt, sült279 kcal / 100 g
- Egész báránycomblábszár és vesepecsenye, csak szétválasztható sovány hús, 1/4" zsírra vágva, choice, főtt, sült191 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárányborda
Hány kalória van Bárányborda 100 g mennyiségében?
Bárányborda 100 g mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Bárányborda 1 adag (85 g) mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Bárányborda 2 adag (170 g) mennyisége 394 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Bárányborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Bárányborda 3 adag (255 g) mennyisége 592 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Bárányborda 4 adag (340 g) mennyisége 789 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 50 g mennyiségében?
Bárányborda 50 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Bárányborda 150 g mennyiségében?
Bárányborda 150 g mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172495 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
