Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
bordák 6-12, külön választható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillen sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 315 kcal —
- Fehérje 23 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 24 g 31%
- Telített zsírsavak 9,8 g 49%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 81 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 3,3 mg 21%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 122%
- Kolin 86,6 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 182 mg 15%
- Kálium 321 mg 7%
- Cink 5,4 mg 49%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 21,1 µg 38%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 adag | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 adag | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ adag | 42,5 g | 134 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 adag | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 adag | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Marha bordasültnagy vég (6-9. borda), vágható hús és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főtt, sült331 kcal / 100 g
- Marha oldalas sülvenagy vég, 6-9. oldalas, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimelve, choice, főtt, sült372 kcal / 100 g
- Marhahús egész hátszín szeletlefejthető sovány hús és zsiradék, 1/8" zsiradékra levágva, choice, főtt, grillezett235 kcal / 100 g
- Sült rib eyecsontos, zsírréteggel, csak sovány hús, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, select, főtt, sült219 kcal / 100 g
- Rib eye sültcsontos, zsírszéllel, zsíros és sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, minden minőség, főtt, sült300 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, főtt, sütött316 kcal / 100 g
- Csont nélküli sült rib eyecsont nélkül, zsírréteggel, sovány hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, minden minőség, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Rib eye roast sültcsont nélkül, szegéllyel, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, sült202 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész marhaborda
Hány kalória van Egész marhaborda 100 g mennyiségében?
Egész marhaborda 100 g mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 1 adag (85 g) mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 2 adag (170 g) mennyisége 536 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 3 adag (255 g) mennyisége 803 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 62 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 4 adag (340 g) mennyisége 1071 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 82 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 50 g mennyiségében?
Egész marhaborda 50 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 150 g mennyiségében?
Egész marhaborda 150 g mennyisége 473 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169501 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
