Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 27 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 74 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,85 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 3,8 µg 160%
- Kolin 105 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 243 mg 19%
- Kálium 386 mg 8%
- Cink 7,4 mg 67%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 37,5 µg 68%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 adag | 85 g | 138 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 adag | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 adag | 255 g | 413 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 340 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, oldalsó rész, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers123 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
- Marha külső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett168 kcal / 100 g
- Marha dió külső oldal steakmarhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, grillezett160 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, főtt, grillezett176 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús steak
Hány kalória van Marhahús steak 100 g mennyiségében?
Marhahús steak 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús steak 1 adag (85 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús steak 2 adag (170 g) mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús steak 3 adag (255 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús steak 4 adag (340 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 50 g mennyiségében?
Marhahús steak 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 150 g mennyiségében?
Marhahús steak 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172127 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
