Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers marhahús steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 150 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 58 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,71 mg 14%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 4 µg 168%
- Kolin 81,3 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 365 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 30,6 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 adag | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 adag | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Marha dió külső oldal steakmarhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, choice, nyers133 kcal / 100 g
- Nyers sült marhadió choicemarha, comb, zsíros és sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, nyers156 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, choice, nyers127 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhahús hátszín choicemarha, kerek, csak sovány hús, 0" zsírral levágva, choice, nyers130 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Marhahús steak a frikandóbólcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers124 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, nyers171 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers marhahús steak
Hány kalória van Nyers marhahús steak 100 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 100 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 1 adag (113 g) mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 2 adag (226 g) mennyisége 339 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 3 adag (339 g) mennyisége 509 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 4 adag (452 g) mennyisége 678 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 50 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 50 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 150 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 150 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173361 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
