Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha dió külső oldal steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 133 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,2 µg 132%
- Kolin 86,5 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 213 mg 17%
- Kálium 378 mg 8%
- Cink 5 mg 45%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 31,4 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 adag | 113 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 adag | 226 g | 301 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 adag | 339 g | 451 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 452 g | 601 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, oldalsó rész, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers123 kcal / 100 g
- Nyers marha zserbó/belső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Marha külső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett168 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, choice, nyers127 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers150 kcal / 100 g
- Marhahús steak a frikandóbólcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers124 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Fartőcsúcs-sültfartő, marhahús, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers145 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha dió külső oldal steak
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 100 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 100 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 1 adag (113 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 2 adag (226 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 3 adag (339 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 4 adag (452 g) mennyisége 601 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 50 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 150 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 150 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173354 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
