Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús külső comb steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 150 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,6 g 8%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 63 mg 3%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 6,4 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,72 mg 42%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 4,7 µg 196%
- Kolin 83,5 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 209 mg 17%
- Kálium 338 mg 7%
- Cink 3,8 mg 34%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 33,3 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 adag | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 adag | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín szeletmarhahús, szétválasztható sovány és zsír, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers198 kcal / 100 g
- Marha alsóhátszín szeletcsípő, csont nélkül, sovány és zsíros, 3mm-es nyírás, nyers168 kcal / 100 g
- Nyers marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, nyers187 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva214 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Fartő alja steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, comb, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers130 kcal / 100 g
- Nyers marhahús felsálmarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, choice, nyers140 kcal / 100 g
- Marhahús steak a frikandóbólcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers124 kcal / 100 g
- Hátulsó marhaszeletcsont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, nyers121 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús külső comb steak
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 100 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 100 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 1 adag (113 g) mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 2 adag (226 g) mennyisége 339 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 3 adag (339 g) mennyisége 509 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 4 adag (452 g) mennyisége 678 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 50 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 50 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 150 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 150 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172128 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
