Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús külső comb steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 142 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 6,4 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,72 mg 42%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 4,3 µg 181%
- Kolin 87,4 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 211 mg 17%
- Kálium 345 mg 7%
- Cink 3,9 mg 36%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 32,3 µg 59%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 adag | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 adag | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ adag | 42,5 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín szeletmarhahús, szétválasztható sovány és zsír, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers198 kcal / 100 g
- Marha alsóhátszín szeletcsípő, csont nélkül, sovány és zsíros, 3mm-es nyírás, nyers168 kcal / 100 g
- Nyers marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Fartő alja steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, comb, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, nyers140 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva214 kcal / 100 g
- Hátulsó marhaszeletcsont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, nyers121 kcal / 100 g
- Nyers marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Marhahús steak a frikandóbólcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús külső comb steak
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 100 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 100 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 1 adag (85 g) mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 2 adag (170 g) mennyisége 241 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 3 adag (255 g) mennyisége 362 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 4 adag (340 g) mennyisége 483 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 50 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 150 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 150 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173371 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
