Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús külső comb steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 182 kcal —
- Fehérje 28 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,1 g 9%
- Telített zsírsavak 2,5 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 58 mg 3%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 7,6 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,67 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4 µg 168%
- Kolin 92,9 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 233 mg 19%
- Kálium 363 mg 8%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 43,6 µg 79%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 adag | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 adag | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett167 kcal / 100 g
- Marha felsál steakcsontozatlan, csak sovány, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva214 kcal / 100 g
- Marha alsóhátszín szeletmarhahús, csak sovány hús, 1/8 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva216 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhahús szelet főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, minden minőség, főtt, párolt223 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Hátulsó marhaszeletcsont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, nyers121 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakcsont nélkül, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett292 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús külső comb steak
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 100 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 100 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 1 adag (85 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 2 adag (170 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 3 adag (255 g) mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 4 adag (340 g) mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 50 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 50 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 150 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 150 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172135 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
