Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha felsál steak
Kalória- és tápértékadatok
csontozatlan, csak sovány, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,8 g 5%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 86 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 9 mg 56%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,88 mg 52%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
- Kolin 90,1 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 306 mg 24%
- Kálium 435 mg 9%
- Cink 5,2 mg 47%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 30,8 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 adag | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 adag | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ adag | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 adag | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 adag | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9,4 g |
Hasonló ételek
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marhafelsál-sültcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, sült150 kcal / 100 g
- Marhafartő sülthúscsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sütött158 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Grillezett hátszín steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Marha felsálcsak elkülönített sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt leszámítva, choice, főtt, serpenyőben sült228 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha felsál steak
Hány kalória van Marha felsál steak 100 g mennyiségében?
Marha felsál steak 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha felsál steak 1 adag (85 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha felsál steak 2 adag (170 g) mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha felsál steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha felsál steak 3 adag (255 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha felsál steak 4 adag (340 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 102 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 50 g mennyiségében?
Marha felsál steak 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 150 g mennyiségében?
Marha felsál steak 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168649 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
