Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha felsál
Kalória- és tápértékadatok
csak elkülönített sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt leszámítva, choice, főtt, serpenyőben sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 228 kcal —
- Fehérje 34 g 68%
- Szénhidrát 2 g 1%
- Zsír 8,3 g 11%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 102 mg 34%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 3,9 µg 163%
- Kolin 129 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 286 mg 23%
- Kálium 484 mg 10%
- Cink 4,6 mg 42%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 34,5 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8,3 g |
| 1 adag | 85 g | 194 | 29 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 2 adag | 170 g | 388 | 58 g | 3,5 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 97 | 14 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 3 adag | 255 g | 581 | 87 g | 5,2 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 775 | 115 g | 6,9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5,1 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Marha felsál steakkerek, elválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, sütött204 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, select, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhafartő sülthúscsont nélkül, elválasztható zsíros és sovány rész, 0" zsírra vágva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhasültcsontnélküli, szétválasztható zsíros és sovány hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, sült163 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Marhafelsál-sültcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, sült150 kcal / 100 g
- Borjú felsálelkülöníthető sovány hús és zsír, főtt, serpenyőben sült, nem panírozott211 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha felsál
Hány kalória van Marha felsál 100 g mennyiségében?
Marha felsál 100 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha felsál 1 adag (85 g) mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha felsál 2 adag (170 g) mennyisége 388 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha felsál ½ adag (42,5 g) mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha felsál 3 adag (255 g) mennyisége 581 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha felsál 4 adag (340 g) mennyisége 775 kcal-t tartalmaz, 115 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 50 g mennyiségében?
Marha felsál 50 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 150 g mennyiségében?
Marha felsál 150 g mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168708 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
