Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha felsál
Kalória- és tápértékadatok
csak elkülönített sovány hús, 0 hüvelyk zsírt leszámítva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 190 kcal —
- Fehérje 36 g 72%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4 g 5%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
- Kolin 138 mg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 226 mg 18%
- Kálium 334 mg 7%
- Cink 4,6 mg 41%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 33 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 adag | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 adag | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ adag | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 adag | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 adag | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Marha felsál steakkerek, elválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, sütött204 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, select, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhafelsál-sültcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, sült150 kcal / 100 g
- Felsál sültcsont nélkül, marhahús, csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers116 kcal / 100 g
- Marhafartő sülthúscsont nélkül, elválasztható zsíros és sovány rész, 0" zsírra vágva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhasültcsontnélküli, szétválasztható zsíros és sovány hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, főtt, sült157 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Borjú felsálcsak sovány hús, főtt, párolt203 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha felsál
Hány kalória van Marha felsál 100 g mennyiségében?
Marha felsál 100 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha felsál 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha felsál 2 adag (170 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha felsál ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha felsál 3 adag (255 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha felsál 4 adag (340 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 123 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 50 g mennyiségében?
Marha felsál 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 150 g mennyiségében?
Marha felsál 150 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170236 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
