Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha felsál
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsír, 0" zsírra vágva, choice, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 216 kcal —
- Fehérje 36 g 71%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,1 g 9%
- Telített zsírsavak 2,5 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 112%
- Kolin 136 mg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 223 mg 18%
- Kálium 330 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 32,7 µg 59%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 adag | 85 g | 184 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 2 adag | 170 g | 367 | 61 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 255 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 734 | 121 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 89 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Marha felsál steakkerek, elválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, sütött204 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, choice, nyers127 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhafartő sülthúscsont nélkül, elválasztható zsíros és sovány rész, 0" zsírra vágva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhasültcsontnélküli, szétválasztható zsíros és sovány hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, sült163 kcal / 100 g
- Marhafelsál-sültcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, sült150 kcal / 100 g
- Felsál sültcsont nélkül, marhahús, csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers116 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Borjú felsálcsak sovány hús, főtt, párolt203 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha felsál
Hány kalória van Marha felsál 100 g mennyiségében?
Marha felsál 100 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha felsál 1 adag (85 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha felsál 2 adag (170 g) mennyisége 367 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha felsál ½ adag (42,5 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha felsál 3 adag (255 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha felsál 4 adag (340 g) mennyisége 734 kcal-t tartalmaz, 121 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 50 g mennyiségében?
Marha felsál 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál 150 g mennyiségében?
Marha felsál 150 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170639 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
