Tudd, mi kerül a tányérodra
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 214 kcal —
- Fehérje 34 g 68%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 44 mg 2%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 6,1 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 1,9 µg 78%
- Kolin 130 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 278 mg 6%
- Cink 5,8 mg 53%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 38,3 µg 70%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 adag | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 adag | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt240 kcal / 100 g
- Marha alsó felsál steakcsípő, külső, csont nélkül, sovány és zsíros, 0mm vágás, nyers153 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhahús felsál sütvemarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, choice, főtt, sült179 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett167 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Fartő alja steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, comb, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers130 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sovány marha hátsó vastagbúsza steak
Hány kalória van Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 100 g mennyiségében?
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 100 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 1 adag (85 g) mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 2 adag (170 g) mennyisége 364 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sovány marha hátsó vastagbúsza steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 3 adag (255 g) mennyisége 546 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 4 adag (340 g) mennyisége 728 kcal-t tartalmaz, 116 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 50 g mennyiségében?
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 150 g mennyiségében?
Sovány marha hátsó vastagbúsza steak 150 g mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170628 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
