Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha alsóhátszín szelet
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, csak sovány hús, 1/8 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 228 kcal —
- Fehérje 34 g 68%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9 g 12%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 97 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,46 mg 3%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2 µg 84%
- Kolin 130 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 278 mg 6%
- Cink 6 mg 54%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 38,8 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 adag | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 adag | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 42,5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 adag | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt240 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marha alsó felsál steakcsípő, külső, csont nélkül, sovány és zsíros, 0mm vágás, nyers153 kcal / 100 g
- Marhahús felsál sütvemarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, choice, főtt, sült179 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, főzött, grillezett191 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Nyers marhahús felsálmarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, choice, nyers140 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Fartő alja steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, comb, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers130 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha alsóhátszín szelet
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 100 g mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 100 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 1 adag (85 g) mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 2 adag (170 g) mennyisége 388 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 3 adag (255 g) mennyisége 581 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 4 adag (340 g) mennyisége 775 kcal-t tartalmaz, 116 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 50 g mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 50 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 150 g mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 150 g mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173115 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
