Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hátszín szelet
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, szétválasztható sovány és zsír, 1/8" zsírra levágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 192 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4,5 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 73 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 1,5 µg 62%
- Kolin 86,4 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 199 mg 16%
- Kálium 327 mg 7%
- Cink 3,8 mg 35%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 24,8 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ adag | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 adag | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 adag | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers142 kcal / 100 g
- Marha alsó felsál steakcsípő, külső, csont nélkül, sovány és zsíros, 0mm vágás, nyers153 kcal / 100 g
- Marha alsóhátszín pecsenyemarhahús, csak hús, 1/8" zsírra levágva, minden minőség, nyers128 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Nyers marhahús felsálmarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, choice, nyers140 kcal / 100 g
- Fartő alja steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, comb, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, nyers140 kcal / 100 g
- Nyers marhahús felsál selectmarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, select, nyers128 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hátszín szelet
Hány kalória van Marha hátszín szelet 100 g mennyiségében?
Marha hátszín szelet 100 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín szelet 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha hátszín szelet 1 adag (113 g) mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín szelet 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha hátszín szelet 2 adag (226 g) mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín szelet ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha hátszín szelet ½ adag (56,5 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín szelet 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha hátszín szelet 3 adag (339 g) mennyisége 651 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín szelet 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha hátszín szelet 4 adag (452 g) mennyisége 868 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín szelet 50 g mennyiségében?
Marha hátszín szelet 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín szelet 150 g mennyiségében?
Marha hátszín szelet 150 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169519 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
