Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers marhahús felsál
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 140 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5 g 6%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 6,8 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,44 mg 9%
- B6-vitamin 0,65 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 1,9 µg 77%
- Kolin 92,8 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 2,1 mg 11%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 341 mg 7%
- Cink 4,2 mg 38%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 27,7 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 adag | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 adag | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 56,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 adag | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Marha belső comb pecsenyecsípő, külső, csont nélkül, sovány, nyers147 kcal / 100 g
- Marhafartő sülthúscsont nélkül, elválasztható zsíros és sovány rész, 0" zsírra vágva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhasültcsontnélküli, szétválasztható zsíros és sovány hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers128 kcal / 100 g
- Marha hátszín szeletmarhahús, szétválasztható sovány és zsír, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers198 kcal / 100 g
- Nyers sült marhadió choicemarha, comb, zsíros és sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, nyers156 kcal / 100 g
- Nyers marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, nyers187 kcal / 100 g
- Fartő alja steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, comb, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers130 kcal / 100 g
- Felsál sültcsont nélkül, marhahús, csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers116 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8" zsírra nyírva, choice, nyers140 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers marhahús felsál
Hány kalória van Nyers marhahús felsál 100 g mennyiségében?
Nyers marhahús felsál 100 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús felsál 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyers marhahús felsál 1 adag (113 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús felsál 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyers marhahús felsál 2 adag (226 g) mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús felsál ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyers marhahús felsál ½ adag (56,5 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús felsál 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyers marhahús felsál 3 adag (339 g) mennyisége 475 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús felsál 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyers marhahús felsál 4 adag (452 g) mennyisége 633 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús felsál 50 g mennyiségében?
Nyers marhahús felsál 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús felsál 150 g mennyiségében?
Nyers marhahús felsál 150 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174058 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
