Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha alsóhátszín szelet
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 206 kcal —
- Fehérje 35 g 70%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,3 g 8%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 46 mg 2%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,44 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 6 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
- Kolin 133 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 289 mg 6%
- Cink 6 mg 54%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 43,3 µg 79%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 adag | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 adag | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 42,5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 adag | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt240 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marha külső felsál steakcsípő, csont nélkül, sovány, főtt, párolt234 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főzött, grillezett166 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marhahús felsál sütvemarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, choice, főtt, sült179 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett167 kcal / 100 g
- Fartő alja steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, comb, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers130 kcal / 100 g
- Nyers marhahús felsál selectmarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, select, nyers128 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha alsóhátszín szelet
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 100 g mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 100 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 1 adag (85 g) mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 2 adag (170 g) mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 3 adag (255 g) mennyisége 525 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 4 adag (340 g) mennyisége 700 kcal-t tartalmaz, 119 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 50 g mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 50 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha alsóhátszín szelet 150 g mennyiségében?
Marha alsóhátszín szelet 150 g mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170226 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
