Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha külső felsál steak
Kalória- és tápértékadatok
csípő, csont nélkül, sovány, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 234 kcal —
- Fehérje 40 g 80%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 57,7 mg 3%
- Koleszterin 96,7 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 23%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 80%
- Kolin 130 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5,6 mg 0%
- Vas 4,4 mg 24%
- Magnézium 25,6 mg 6%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 324 mg 7%
- Cink 7,9 mg 72%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 38,3 µg 70%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 40 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 60 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 100 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín szeletmarhahús, szétválasztható sovány és zsír, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers198 kcal / 100 g
- Marha alsóhátszín szeletmarhahús, csak sovány hús, 1/8 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva216 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva214 kcal / 100 g
- Marhahús szelet főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, minden minőség, főtt, párolt223 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhahús szelet choice főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, choice, főtt, párolt230 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Nyers marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, nyers187 kcal / 100 g
- Fartő alja steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, comb, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers130 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha külső felsál steak
Hány kalória van Marha külső felsál steak 100 g mennyiségében?
Marha külső felsál steak 100 g mennyisége 234 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső felsál steak 50 g mennyiségében?
Marha külső felsál steak 50 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső felsál steak 150 g mennyiségében?
Marha külső felsál steak 150 g mennyisége 351 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső felsál steak 200 g mennyiségében?
Marha külső felsál steak 200 g mennyisége 468 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső felsál steak 250 g mennyiségében?
Marha külső felsál steak 250 g mennyisége 585 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6050 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
