Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús külső comb steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, főzött, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 191 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,3 g 11%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 57 mg 2%
- Koleszterin 78 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,68 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,8 µg 160%
- Kolin 94,2 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 232 mg 19%
- Kálium 361 mg 8%
- Cink 4,8 mg 44%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 44,8 µg 81%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 adag | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 adag | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín szeletmarhahús, szétválasztható sovány és zsír, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers198 kcal / 100 g
- Marha alsóhátszín szeletmarhahús, csak sovány hús, 1/8 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főzve, párolva228 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva214 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhahús szelet főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, minden minőség, főtt, párolt223 kcal / 100 g
- Hátulsó marhaszeletcsont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, nyers121 kcal / 100 g
- Marhahús szelet choice főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, choice, főtt, párolt230 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús külső comb steak
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 100 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 2 adag (170 g) mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 3 adag (255 g) mennyisége 487 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 4 adag (340 g) mennyisége 649 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 50 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús külső comb steak 150 g mennyiségében?
Marhahús külső comb steak 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172129 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
