Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha külső comb steak
Kalória- és tápértékadatok
comb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 168 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,8 g 6%
- Telített zsírsavak 1,9 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 80 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,8 mg 16%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 4,2 µg 174%
- Kolin 103 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,8 mg 15%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 239 mg 19%
- Kálium 365 mg 8%
- Cink 7,3 mg 66%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 42,1 µg 77%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 adag | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 adag | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ adag | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 adag | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Marha dió külső oldal steakmarhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, grillezett160 kcal / 100 g
- Marha zserbó/belső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett177 kcal / 100 g
- Marhahús steakmarhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett188 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Felsál steakcsont nélkül, csak különválasztható zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, grillezett158 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
- Sült marhadiómarha, comb, zsíros és sovány hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, sütött188 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha külső comb steak
Hány kalória van Marha külső comb steak 100 g mennyiségében?
Marha külső comb steak 100 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső comb steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha külső comb steak 1 adag (85 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső comb steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha külső comb steak 2 adag (170 g) mennyisége 286 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha külső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső comb steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha külső comb steak 3 adag (255 g) mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső comb steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha külső comb steak 4 adag (340 g) mennyisége 571 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső comb steak 50 g mennyiségében?
Marha külső comb steak 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha külső comb steak 150 g mennyiségében?
Marha külső comb steak 150 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172131 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
