Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha zserbó/belső comb steak
Kalória- és tápértékadatok
comb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,8 g 9%
- Telített zsírsavak 2,5 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 3,2 µg 135%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 240 mg 19%
- Kálium 377 mg 8%
- Cink 6,8 mg 62%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 39 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 adag | 170 g | 301 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 255 g | 451 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 340 g | 602 | 92 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Marha külső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett168 kcal / 100 g
- Marha dió külső oldal steakmarhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett174 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett167 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Felsál steakcsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett166 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Sült marhadiómarha, comb, zsíros és sovány hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, sütött188 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, főtt, grillezett184 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha zserbó/belső comb steak
Hány kalória van Marha zserbó/belső comb steak 100 g mennyiségében?
Marha zserbó/belső comb steak 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha zserbó/belső comb steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha zserbó/belső comb steak 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha zserbó/belső comb steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha zserbó/belső comb steak 2 adag (170 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha zserbó/belső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha zserbó/belső comb steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha zserbó/belső comb steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha zserbó/belső comb steak 3 adag (255 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marha zserbó/belső comb steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha zserbó/belső comb steak 4 adag (340 g) mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marha zserbó/belső comb steak 50 g mennyiségében?
Marha zserbó/belső comb steak 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha zserbó/belső comb steak 150 g mennyiségében?
Marha zserbó/belső comb steak 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173370 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
