Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 188 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 75 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,52 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,9 µg 122%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 238 mg 19%
- Kálium 373 mg 8%
- Cink 6,6 mg 60%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 39,8 µg 72%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 adag | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 adag | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 255 g | 479 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, oldalsó rész, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers123 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
- Marha külső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett168 kcal / 100 g
- Marha dió külső oldal steakmarhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett174 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, főtt, grillezett184 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Grillezett hátszín steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús steak
Hány kalória van Marhahús steak 100 g mennyiségében?
Marhahús steak 100 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús steak 1 adag (85 g) mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús steak 2 adag (170 g) mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús steak 3 adag (255 g) mennyisége 479 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús steak 4 adag (340 g) mennyisége 639 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 50 g mennyiségében?
Marhahús steak 50 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús steak 150 g mennyiségében?
Marhahús steak 150 g mennyisége 282 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173362 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
